Памятка для бацькоў "Аб пітным рэжыме дзіцяці дома і ў дзіцячым садзе"
Памятка для бацькоў
"аб пітным рэжыме дзіцяці дома і ў дзіцячым садзе"
Вада - гэта самая важная вадкасць у рацыёне чалавека, яна ёсць асновай ўсіх іншых напояў. Для большасці працэсаў у арганізме вада незаменная. Недахоп вады негатыўна ўплывае на ўсмоктванне пажыўных рэчываў у кішэчніку і прыводзіць да хуткай стамляльнасці пасля нязначных фізічных або разумовых нагрузак. Таму для нармальнага функцыянавання дзіцячага арганізма варта прытрымлівацца рацыянальнага пітнога рэжыму.
Давайце дзіцяці піць чыстую ваду, кіпячоную, фільтраваную або бутыляваную. Дарэчы, не захоўвайце адкрытыя бутэлькі з вадой даўжэй 2-х тыдняў не стаўце іх у халадзільнік.
Якімі б карыснымі не былі сокі і травяныя чаі, не замяняйце імі ваду ў рацыёне дзіцяці.
Калі нават вам здаецца, што дзіця п'е шмат, не абмяжоўвайце яго ў гэтым. Ён сам адчуе, колькі яму неабходна.
Калі ў дзіцяці выяўлена хранічнае запаленне нырак ці сэрца, абмяжуйце пітво і прытрымвайцеся рэкамендацый лекара.
Падчас актыўнага адпачынку і фізічных нагрузак прапануйце дзіцяці папіць часцей, чым звычайна, бо ён пацее і губляе шмат вадкасці.
Максімальна Разнастайце пітной рацыён дзіцяці, але не за кошт салодкіх напояў.
Выключыце з напояў дзіцяці моцны чай і салодкія газаваныя напоі.
Не прапануйце дзіцяці шмат газаванай мінеральнай вады, паколькі яе частае ўжыванне можа парушыць водна - солевы баланс дзіцячага арганізма, які толькі фарміруецца.
Прапануйце дзіцяці піць па не многу, але часта.
Не дазваляйце дзіцяці выпіваць значнай колькасць напою або вады адразу, бо вадкасць не зможа ўсмактацца ў кроў адразу, рушыць услед доўгі напружанне на сэрцы, пакуль яе лішак не выведуць з арганізма ныркі.
Правільна ўжываць напоі-гэта цэлая культура. Пракансультуйцеся з выхавальнікам або медыцынскай сястрой аб пітным рэжыме ў дзіцячым садзе, і адпаведна яму збалансуецца ўжыванне напояў дома.
Пітная вада даступная выхаванцам на працягу ўсяго часу знаходжання ў дашкольнай установе (выдаецца выхавальнікам). Па жаданні дзіцяці выхавальнік або памочнік выхавальніка групы задавальняе патрэбнасць у пітво.
Арыенціровачныя памеры спажывання вады дзіцем залежаць ад пары года, рухальнай актыўнасці дзіцяці, і, у сярэднім, складаюць 80 мл на 1 кг яго вагі. Пры знаходжанні дзіцяці ў дашкольнай адукацыйнай установе поўны дзень, дзіця павінен атрымаць не менш за 70% сутачнай патрэбнасці ў вадзе.
Што лепш за ўсё піць дзіцяці?
Безумоўна, самы лепшы варыянт-гэта чыстая пітная вада. А вось салодкія напоі, такія як газіроўка, гарбата або сокі з вялікай колькасцю цукру, малому варта даваць у абмежаваных колькасцях. Пры празмерным ужыванні такіх напояў ўзрастае рызыка развіцця праблем з страваваннем, да таго ж, цукар правакуе карыес зубоў.
У якасці альтэрнатывы бацькам можна параіць больш карыснае пітво, напрыклад, морсы, якія можна рыхтаваць як з свежых, так і з замарожаных ягад, фруктовыя або агароднінныя фрэшы, узвары з сухафруктаў.
Калі казаць мовай лічбаў, то дзённая норма спажывання вадкасці розных відаў можа быць прадстаўлена ў наступным выглядзе:
Для малака гэта не больш за 200-250 мл (прычым важна сачыць за яго тлустасцю, яна не павінна быць высокай);
Для сокаў-парадку 100-150 мл для дзяцей да 6 гадоў, і каля 200-300 мл для дзяцей, старэйшых за 6-гадовага ўзросту.
Крыніцы:
1. Пастанова Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь ад 25.01.2013 № 8 " Аб зацвярджэнні санітарных нормаў і правілаў "патрабаванні для ўстаноў дашкольнай адукацыі" і прызнанні страціўшымі сілу некаторых пастаноў Міністэрства аховы здароўя Рэспублікі Беларусь і іх асобных структурных элементаў.